Twoja siłownia jest bliżej, niż myślisz.
Zacznij trening z Cezarym Sztangą!
Cześć! Nazywam się Cezary Sztanga i od 15 lat udowadniam, że do zbudowania wymarzonej sylwetki nie potrzeba karnetu na siłownię za miliony monet, a jedynie odrobiny kreatywności i ciężaru własnego ciała. Moja filozofia? "Wielka forma z małego metrażu". Kiedyś, jak każdy, zaczynałem w bloku, przeskakując przez taborety i robiąc pompki w wąskim korytarzu. Dziś pomagam setkom osób takich jak Ty osiągnąć swoje cele. Dołącz do stada!
O mnie
Nazywam się Cezary Sztanga i jestem trenerem personalnym z 15-letnim doświadczeniem. Moim celem jest udowadniać, że do zbudowania wymarzonej sylwetki naprawdę wystarczy odrobina kreatywności, chęć zmiany i ciężar własnego ciała. Pracuję zarówno stacjonarnie, jak i online — pomagam ludziom niezależnie od miejsca czy wieku odnaleźć siłę, radość i satysfakcję z ruchu.
Swoją sportową drogę zacząłem tak jak większość — od domowych ćwiczeń, pompek w wąskim korytarzu i przeskakiwania taboretów w mieszkaniu. Od pierwszych sukcesów w szkolnym sporcie stopniowo pogłębiałem swoją pasję. Dziś prowadzę indywidualne oraz grupowe programy treningowe oparte o podstawowe elementy gimnastyki, siłowni i korekcji ruchu. Specjalizuję się w treningu zdrowotnym i budowaniu siły od podstaw, ale zawsze staram się szukać nowych rozwiązań, by każda osoba mogła poczuć postępy i motywację do dalszej pracy.
Największą dumę przynoszą mi nie własne osiągnięcia, lecz sukcesy moich podopiecznych — obserwowanie jak osoby, z którymi współpracuję, odzyskują sprawność, pewność siebie i zdrowie. Wierzę, że każdy ma inny cel i inną drogę, dlatego do każdego podchodzę indywidualnie i szukam najskuteczniejszego, ale i najbezpieczniejszego planu. Pomagam zarówno w walce z bólem pleców, jak i przy tworzeniu planu pod wymarzoną sylwetkę czy start w zawodach sportowych. Lubię różnorodność metod i zawsze dbam o to, by trening nie był nudny i przynosił satysfakcję.
Pokaz slajdów
Slide 1 selected
Moja filozofia to „Wielka forma z małego metrażu” — wiele lat ćwiczę i uczę innych, jak osiągać imponujące efekty bez karnetu na siłownię czy drogiego sprzętu. Udowadniam, że Twój salon, klatka schodowa czy osiedlowy trzepak mogą zamienić się w najlepsze miejsce do budowania formy. Dzielę się wiedzą na blogu „Blok Athletics”, publikuję porady i pokazuję, że trening jest dostępny dla każdego — wystarczy zacząć.
Oprócz pracy z klientami prowadzę konsultacje z osobami chcącymi pogłębić wiedzę o zdrowym treningu i profilaktyce urazów. Udzielam wywiadów do prasy branżowej, dzielę się metodami treningowymi i udostępniam gotowe zestawy ćwiczeń wszystkim, dla których liczy się nie tylko wygląd, ale i zdrowie.
Prywatnie jestem fanem prostych rozwiązań, a także aktywnego stylu życia. Poza treningami interesuję się psychologią sportu, korekcją ruchu i organizacją zajęć w nietypowych miejscach. Zawsze chętnie podyskutuję — nie tylko o sporcie!
Zapraszam do współpracy — razem zmienimy Twój dom, osiedle lub mieszkanie w miejsce, gdzie osiągniesz najlepszą wersję siebie.
Co u nas znajdziesz?
- Dla wszystkich: Darmowe porady od AI-Czarka: Nie wiesz, od czego zacząć? Wypełnij krótki formularz, a nasz wirtualny asystent Czarek dobierze dla Ciebie losowy plan treningowy i dietę na start. To idealny sposób, żeby zrobić pierwszy krok!
- Dla wszystkich: Baza wiedzy: Przeglądaj nasze ogólnodostępne artykuły i poznaj tajniki domowego treningu. Od prawidłowej techniki pompek po przepisy na szybkie, białkowe omlety.
- Premium: Dostęp do ekskluzywnych treści: Odblokuj artykuły dla prawdziwych koneserów domowego treningu. Zaawansowane techniki, plany długoterminowe i sekrety, których nie zdradzi Ci nikt inny.
- Premium: Spersonalizowana porada od Trenera Sztangi: Potrzebujesz indywidualnego podejścia? Użytkownicy Premium mogą wysłać prośbę o spersonalizowany plan treningowy i dietetyczny przygotowany osobiście przez Cezarego Sztangę!
Skontaktuj się
Jeśli jesteś zainteresowany treningami, napisz wiadomość na adres: terenerpersonalny.shop@gmail.com i umów się na pierwsze, bezpłatne spotkanie. Na nim opowiesz o swoich potrzebach, celach i oczekiwaniach względem potencjalnej współpracy. Zaznacz w wiadomości która lokalizacja treningowa najlepiej Ci odpowiada i określ swoją dyspozycyjność czasową. Jeżeli jesteś zainteresowany spersonalizowanymi poradami skontaktuj się z nami przez formularz lub przez stronę strona.pl
Treningi dostępne w:
- Zdrofit Europlex – ul. Puławska 17, Warszawa – w tej lokalizacji dostępna jest sala treningowa przeznaczona wyłącznie do treningów osobistych
- McFit Plac Zawiszy – al. Jerozolimskie 123A, Warszawa
- McFit Mokotów – Wołoska 16, Warszawa
- u Ciebie w domu!